Стретчинг

Стретчинг-это занятия на гибкость вашего тела. Гибкость означает молодость и привлекательность. Вы ведь хотите быть такой? Тогда приходите к нам! Уроки стретчинга построены по специально разработанной программе, с постепенным увеличением нагрузки.

Описание урока

Стретчингом можно заниматься как отдельным видом фитнеса, так и видом, сопровождающим ваш основной танцевальный урок, например, PoleDance, стриппластику, балет. Во втором случае занятия стретчингом проходят наиболее эффективно, так как Вам уже в значительной степени дана правильная нагрузка для растяжки мышц. Расписание занятия стретчингом специально составлено так, что уроки проходят после занятия по стриппластике, восточных танцев, Pole Dance. Поэтому – присоединяйтесь к нам и на стриппластику (или другие направления), и на стретчинг! Ну а не можете – приходите только на уроки стретчинга, не пожалеете!  

Плюсы Стретчинга.

СТРЕТЧИНГ стимулирует  кровообращение, а также циркуляцию лимфы.

СТРЕТЧИНГуроки, проведенные после интенсивного занятия (как в нашей студии Люис стриппластики или PoleDance) позволяет мышцам восстановиться и перейти из сокращенного состояния к длине, соответствующей покою

СТРЕТЧИНГ упражнения позволяют снять болевые ощущения, вызвваемые стрессами или повышенными нервными нагрузками.

СТРЕТЧИНГ замедляет процессы старения

СТРЕТЧИНГ позволяtn мышцам быть эластичными, повsсить растяжку тела, кто знает, может вы сможете сесть на шпагат?

Внимание! Растягиваться нужно только до пределов, когда вам это еще приятно, занятия стретчингом должно вызывать чувство расслабления. Не нужно растягиваться до боли -если она появляется - уменьшите амплитуду растяжки.

 

Немного о преподавателях стретчинга студии

Наталья - артистка балета. Выпускница кафедры хореографического и театрального искусства. В составе камерного балета "Гестус" неоднократный участник и победитель межрегиональных и международных конкурсов и фестивалей современного танцевального искусства. Сценический опыт выступлений более 10 лет на различных площадках России.
Ирина - артистка балета. Входила в состав трупп Харьковского Национального Академического Театра Оперы и Балета, шоу-балета "U&I", "Национального Русского Балета". С балетами "Лебединое озеро" и "Щелкунчик" участвовала в гастролях по России, США, Пуэрто-Рико, Китаю, Франции, Испании, Португалии, Ирландии, Швеции, Норвегии, Дании, Италии, Финляндии, ОАЭ, Канарским островам, Мексике.
Арина - танцор Pole Dance, профессиональная модель. Участница российских соревнований и батлов по Pole Dance. Первое место на всероссийском соревновании PolePower (2013 г.). Участница различных съемок и мастер-классов.
Александр - артист балета. Участник крупных теле- и музыкальных проектов. Принимал участие в съемках новогодних теле- и музыкальных проектов со звездами эстрады (Витас, Ирина Мирошниченко, Иосиф Кобзон, Валерий Леонтьев, Клара Новикова, Ефим Шифрин, Надежда Кадышева, Борис Моисеев, Алексей Воробьев, Анита Цой, Анжелика Агурбаш), принимал участие в телепроектах «Минута славы», «Славянский базар», международных мастер-классах.

Ролики стретчинга

  • Выступление преподавателя стретчинга студии

  • Выступление преподавателя стретчинга студии

Расписание занятий групп Стретчинг

  • 12:00
  • 13:00
  • 18:00
  • 19:00
  • 20:00
  • 21:00

Тверк

Стрип-пластика

Тверк - танец, сопровождаемый мелкими трясками и круговыми движениями ягодиц. Во время танца одна ягодичная мышца может независимо перемещаться относительно другой или выполнять отдельный ритмический рисунок.

Подробнее: Тверк

Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг-это занятия на гибкость вашего тела. Гибкость означает молодость и привлекательность. Вы ведь хотите быть такой? Тогда приходите к нам! Уроки стретчинга построены по специально разработанной программе, с постепенным увеличением нагрузки.

Подробнее: Стретчинг

БодиБалет

Стрип-пластика

Бодибалет -урок, состоящий из изучения основ классической хореографии. Отрабатываются базовые движения у станка, умение красиво выйти на середину. Основная часть занятия - это разучивание танцевальной связки. Дорожки шагов, туры пируэты и прыжки под современную музыку.

Подробнее: БодиБалет

Хатха-йога

Специально подобранные комплексы асан (физическихе упражнений) хатха-йоги, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

Подробнее: Хатха-йога

PoleDance

PoleDance

PoleDance или Танец с Шестом, Танец на Пилоне. Это удивительный по своей зрелищности вид танца, в котором эффектные танцевальные связки совмещены с акробатическими элементами, исполняемыми с использованием шеста.

Подробнее: PoleDance

Пилатес

Стрип-пластика

Пилатес—система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Подробнее: Пилатес

Джаз-Модерн

Стрип-пластика

Джаз-модерн - урок современной хореографии на основе элементов классического американского и французского джаза. Этот вид танца имеет огромную популярность по всему миру, зародился в Африке, как импровизация. Подходит для любого уровня подготовленности.

Подробнее: Джаз-Модерн

Восточные танцы

Стрип-пластика

Танец-загадка, танец-очарование, история которого насчитывает тысячи и тысячи лет – восточные танцы невероятно популярны и в наше время. Разбудить в себе магию женственности, сделать походку грациозно-кошачьей, заставить глаза сиять ярче – это лишь малая часть того, что можно обрести, регулярно посещая уроки восточных танцев.

Подробнее: Восточные танцы

HIGH HEELS

Стрип-пластика

High Heels - урок, который показывает все разнообразие клубных танцев. Навыки, получаемые на уроке придадут уверенность на танцполе, дадут вам свободу от рамок классической хореографии, позволят ощутить раскрепощение и создать свой собственный незабываемый стиль движения.

Подробнее: HIGH HEELS

Посмотреть все расписание студии

Другие направления студии Люис

  • PoleDance или Танец с Шестом, Танец на Пилоне. Это удивительный по своей зрелищности вид танца, в котором эффектные танцевальные связки совмещены с акробатическими элементами, исполняемыми с использованием шеста.

  • Стретчинг-это занятия на гибкость вашего тела. Гибкость означает молодость и привлекательность. Вы ведь хотите быть такой? Тогда приходите к нам! Уроки стретчинга построены по специально разработанной программе, с постепенным увеличением нагрузки.

  • Тверк - танец, сопровождаемый мелкими трясками и круговыми движениями ягодиц. Во время танца одна ягодичная мышца может независимо перемещаться относительно другой или выполнять отдельный ритмический рисунок.

  • Классический балет  - это танец вне времени и пространства. Он всегда будет восхищать и находить своих поклонников. «Классический балет есть замок красоты» - писал Иосиф Бродский. На протяжении столетий уроки балета являются самым престижным видом физической активности, а классы всегда полны желающими научиться этому танцу.

  • Бодибалет -урок, состоящий из изучения основ классической хореографии. Отрабатываются базовые движения у станка, умение красиво выйти на середину. Основная часть занятия - это разучивание танцевальной связки. Дорожки шагов, туры пируэты и прыжки под современную музыку.

  • Джаз-модерн - урок современной хореографии на основе элементов классического американского и французского джаза. Этот вид танца имеет огромную популярность по всему миру, зародился в Африке, как импровизация. Подходит для любого уровня подготовленности.

  • Сальса. Что можно сделать под ритм сальсы - быстро-быстро-медленно? Все! Прожить маленькую яркую, темпераментную жизнь с харизматичным партнером!

  • High Heels - урок, который показывает все разнообразие клубных танцев. Навыки, получаемые на уроке придадут уверенность на танцполе, дадут вам свободу от рамок классической хореографии, позволят ощутить раскрепощение и создать свой собственный незабываемый стиль движения.

  • Стрипластика - это удивительный, ни с чем не сравнимый стиль танца, в котором женщина прежде всего грациозная, манящая, соблазнительная. Стрипластика обучает всем этим приемам.

  • Аргентинское тангоэто танец, представляющий собой уникальный сплав эротики, пластики, страсти. Это национальный танец, представляющий собой смесь традиций, фольклора, чувств и переживаний многих народов, имеющий долгую историю.

  • Танец-загадка, танец-очарование, история которого насчитывает тысячи и тысячи лет – восточные танцы невероятно популярны и в наше время. Разбудить в себе магию женственности, сделать походку грациозно-кошачьей, заставить глаза сиять ярче – это лишь малая часть того, что можно обрести, регулярно посещая уроки восточных танцев.

  • Специально подобранные комплексы асан (физическихе упражнений) хатха-йоги, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

  • Пилатес—система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

  • ХУДЕЕМ! Уникальная методика дыхания BodyFlex [БодиФлекс] приводит к сжиганию кислородом ваших жиров и позволит в короткие сроки придать телу стройные формы без провисаний кожи.

Научитесь танцевать сейчас

LuisStudio

Студия танцев

ул. Шарикоподшипниковская 15 (филиал м.Дубровка)
Малый Каретный пер. 7 (филиал м.Цветной Бульвар)
Москва, Россия

Контакты

Телефон: 8(495)773-65-33
Email: info@LuisStudio.ru

Мы открыты:

Понедельник - Пятница: 12 - 23
Суббота & Воскресение: 10 - 21